1、將適量綠豆煮爛,加白糖,每天當水喝,可防中暑;適量加入金銀花,效果更佳。
2、維持理想體重,不過胖。
【資料圖】
3、不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心發(fā)熱。
4、手掌的經(jīng)絡得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。
5、放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動,并釋放感到幸福的激素。
6、大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當于45分鐘的放松鍛煉,以消除疲倦。
7、在熱牛奶中放上一塊薄荷糖,有助于血液循環(huán),能精神振奮,精力集中。
8、冥想可以緩解身體緊張,治療心臟病、關節(jié)炎等疾病。
9、若要保持體重正常,要合理飲食,三餐都應以七八分飽為宜,少吃高油、高糖、高脂肪以及高膽固醇的食物。
10、縱然是簡單運動也有益骨骼,還可避免出現(xiàn)肥胖超重,過度的重量會對關節(jié)構(gòu)成日積月累的損傷。
11、口長水泡時:切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
12、咽喉腫痛時:常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦。
13、喝西瓜汁可以促進皮膚吸收水分,營養(yǎng)美白。
14、保護聽覺的首要方法,除了盡量避免重金屬的撞擊之音外,也須減少使用耳機;家人開動嘈雜的家用電器時,自己最好“避之則吉”。
15、胡蘿卜、卷心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素C的水果,帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性,具有良好的除靜電功能。
16、每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
17、少乘電梯,多走樓梯。
18、爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式,對心血管有益,還可以改善腿部肌肉。
19、此外,腹部肌肉也會得到鍛煉。
20、每周散步四到五次,每次30到40分鐘,對身體非常有益,有規(guī)律的活動有助于身體健康,還具有減肥功效。
21、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息。
22、橄欖治酒后厭食。
23、橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”,既可直接食用,也可加冰糖燉服。
24、香蕉治酒后心悸、胸悶。
25、酒后吃1—3根香蕉,能增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達到解酒目的。
26、同時,它還能減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
27、酸奶治酒后煩躁。
28、酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收,其中鈣含量豐富,對緩解酒后煩躁尤其有效。
29、芹菜汁可治酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅。
30、這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素,能分解酒精。
31、吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。
32、蘑菇富含維生素D,經(jīng)常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。
33、經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。
34、胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵,而且易于被身體吸收。
35、生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱,增強免疫功能。
36、無論是制成蜜餞的姜,還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
37、煮雞蛋:重在掌握好時間,一般以8分鐘-10分鐘為宜。
38、若煮得太生,蛋白質(zhì)沒有松解,不易消化吸收。
39、若煮得太老,蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)由松變得緊密,同樣不易被消化吸收。
40、茶葉蛋應少吃,因為茶葉中含酸化物質(zhì),與雞蛋中的鐵元素結(jié)合,對胃起刺激作用,影響胃腸的消化功能。
41、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”,能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
42、每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子,盡量將下巴壓低,抵住胸口,使兩耳低于雙肩,這樣可以幫助你預防或減輕頭痛。
43、常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
44、大雪梨一個去核,裝入川貝粉3克,隔水蒸熟,吃梨飲湯,對各種咳喘都有療效。
45、大雪梨一個連皮切碎,加適量水和冰糖燉煮后晾涼服食,可治咳嗽喑啞,咽喉干痛。
46、煎雞蛋時忌用大火,否則會損失大量營養(yǎng)。
47、最好用中火。
48、雞蛋蛋白中的蛋白質(zhì)含量較多,而其他營養(yǎng)成分則是蛋黃中含得更多。
49、新鮮葡萄能治酒后反胃、惡心。
50、西紅柿汁富含果糖,是幫助促進酒精分解吸收的另外一種有效飲品。
51、蜂蜜中含有一種大多數(shù)水果中不含有的果糖,它可以促進酒精的分解吸收。
52、用牙線剔牙,不只可以降低蛀牙的機率,還可以保護你的心臟。
53、移動電話接通瞬間釋放的電磁波較大,多以在移動電話響鈴后一秒左右再接聽為佳。
54、常吃杏仁有助于緩解肩膀酸痛,對防治心血管系統(tǒng)疾病也有良好的作用。
55、以中速騎自行車,對心肺功能的提高很有幫助,對減肥也有特效。
56、柚子消除口中酒氣。
57、實驗發(fā)現(xiàn),柚肉蘸白糖吃,對消除酒后口腔中的酒氣有很大幫助。
58、西瓜汁治酒后全身發(fā)熱。
59、西瓜具可以清熱去火,能加速酒精從尿液中排出。
60、傍晚鍛煉,引起心跳加速及血壓上升率較低,對健康有益。
61、最好在晚餐后相隔3小時,再考慮上床入睡;當然還要多吃蔬果,多喝水。
62、人們應該多曬太陽,補充體內(nèi)維生素D,這對骨骼健康大有好處。
63、研究證明,全麥面粉制作的食品,更有助于消化,且脂肪含量低、纖維含量高。
64、由于目前還沒有高效的感冒藥,因此多穿點衣服是預防感冒的最佳方法。
65、購買止痛藥必須要謹慎、按醫(yī)囑,嚴格按照推薦劑量。
66、每天延長10分鐘的健身時間,就可以多燒掉75到100大卡的熱量。
67、保持心臟的最佳狀態(tài),除了經(jīng)常運動之外,還需要少吃含有脂肪的食物,并戒煙。
68、若想有副潔亮健康的牙齒,除了勤于刷牙之外,不妨使用兼具殺菌功能的漱口水。
69、多做思考,正是訓練大腦的良方。
70、在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁,可將體內(nèi)靜電“放”出去。
71、咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續(xù)3—4次,有療效。
72、喉干嗓啞時:飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。
73、保持正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
74、苦瓜不宜過多食用,長期大量食用苦瓜,會導致鈣質(zhì)缺乏癥。
75、皮膚干燥多吃胡蘿卜。
76、每天攝取均衡的飲食,不過量。
77、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
78、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
79、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。
80、適量飲酒,不拼酒,不醉酒。
81、不抽煙,拒吸二手煙。
82、食品中的黃曲毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性。
83、食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時導致食道癌,胃癌。
84、食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。
85、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。
86、飲酒會導致肝硬化,引發(fā)肝癌。
87、抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。
88、女性不宜喝茶的五個時期:月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前,生產(chǎn)完后,更年期。
89、抽煙又吃維他命B,會致癌,盡早戒煙,才是最健康的做法。
90、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺。
91、每天一杯檸檬汁,柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。
92、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋,豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
93、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,調(diào)味過重的料理。
94、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
95、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥,忌立即躺下。
96、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
97、女生月經(jīng)來時,不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了。
98、多吃可以補血的東西。
99、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
100、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
101、下午五點后,大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量。
102、多油脂的食物少吃,因為得花5-7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。
103、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃痛。
104、揉搓耳朵,刺激耳朵的穴位,能讓腦袋更靈活。
105、白天多喝水,晚上少喝水。
106、每天十杯水,膀胱癌不會來。
107、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。
108、剛出爐的面包不宜馬上食用。
109、少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養(yǎng)價值可言。
110、長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病等疾病。
111、睡前三小時不要吃東西,會胖。
112、早上醒來,先喝一杯水,預防結(jié)石。
113、不吃早餐危害健康,腸胃脆弱,可能會患上膽囊結(jié)石,誘發(fā)慢性膽囊炎。
114、就坐電腦前的人應常吃蘋果,它能與體內(nèi)的放射性元素結(jié)合并排出體外,具有防癌及養(yǎng)生的功效。
115、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
116、用眼一段時間要注意休息,眨一眨眼睛。
117、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。
118、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
119、醋水沐浴可護膚抗疲勞,戶外活動后,往洗澡水中放點醋,有抗疲勞、抗過敏、止癢的效果。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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