1、中式沙拉

(資料圖片僅供參考)

2、夏天的飯桌上最少不了的就是各種涼菜，涼拌黃瓜，涼拌金針菇，涼拌西紅柿。不僅簡單，而且清爽可口，最適合悶熱的夏天。

3、苦瓜

4、很多人不愛吃苦瓜是因為它苦，但其實苦瓜營養(yǎng)豐富，可以清熱解暑，增強食欲，改善皮膚?？喙嫌泻芏嗖煌姆椒?，建議你試試。

5、黃瓜

6、這個大家都很熟悉。黃瓜也是夏天很受歡迎的蔬菜。既可以炒著吃，也可以涼拌著吃，還可以生吃。黃瓜含水量大，又脆又解渴，當然受到大家的歡迎。

7、番茄

8、邊肖個人喜歡吃生西紅柿，這是酸酸的，不僅味道好，而且開胃，可以促進他們的食欲。西紅柿炒雞蛋也是一道經(jīng)典的家常菜。

9、芹菜

10、大家都知道芹菜可以降血壓，因為它富含各種纖維，對人體健康非常有益，而且是涼菜，所以比較適合夏天吃。

11、洋蔥

12、洋蔥和大蒜一樣，有殺菌消毒的作用，可以預防很多疾病。無論是食療還是保健，都有相當?shù)膬r值。

13、冬瓜湯

14、冬瓜也是涼性蔬菜，可以消暑，所以比較適合夏天吃。邊肖個人認為冬瓜湯比其他做法更美味。

15、綠豆湯

16、這是邊肖夏天的最愛！綠豆湯可以清熱解暑，緩解疲勞，尤其是被冰鎮(zhèn)后。你可以試試。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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