1、中式沙拉

(資料圖片僅供參考)

2、夏天的飯桌上最少不了的就是各種涼菜，涼拌黃瓜，涼拌金針菇，涼拌西紅柿。不僅簡(jiǎn)單，而且清爽可口，最適合悶熱的夏天。

3、苦瓜

4、很多人不愛吃苦瓜是因?yàn)樗?，但其?shí)苦瓜營養(yǎng)豐富，可以清熱解暑，增強(qiáng)食欲，改善皮膚。苦瓜有很多不同的方法，建議你試試。

5、黃瓜

6、這個(gè)大家都很熟悉。黃瓜也是夏天很受歡迎的蔬菜。既可以炒著吃，也可以涼拌著吃，還可以生吃。黃瓜含水量大，又脆又解渴，當(dāng)然受到大家的歡迎。

7、番茄

8、邊肖個(gè)人喜歡吃生西紅柿，這是酸酸的，不僅味道好，而且開胃，可以促進(jìn)他們的食欲。西紅柿炒雞蛋也是一道經(jīng)典的家常菜。

9、芹菜

10、大家都知道芹菜可以降血壓，因?yàn)樗缓鞣N纖維，對(duì)人體健康非常有益，而且是涼菜，所以比較適合夏天吃。

11、洋蔥

12、洋蔥和大蒜一樣，有殺菌消毒的作用，可以預(yù)防很多疾病。無論是食療還是保健，都有相當(dāng)?shù)膬r(jià)值。

13、冬瓜湯

14、冬瓜也是涼性蔬菜，可以消暑，所以比較適合夏天吃。邊肖個(gè)人認(rèn)為冬瓜湯比其他做法更美味。

15、綠豆湯

16、這是邊肖夏天的最愛！綠豆湯可以清熱解暑，緩解疲勞，尤其是被冰鎮(zhèn)后。你可以試試。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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