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5月,建議女人:少吃榴蓮和青梅,多吃6樣,補(bǔ)充營養(yǎng)氣色好顯年輕

2023-05-19 21:19:14 來源:小談食刻

導(dǎo)讀:


(資料圖)

進(jìn)入5月,天氣溫度明顯升高,這個時候人體的水分流失也比較嚴(yán)重,所以我們要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分,尤其是女人,老話說“女人是水做的”,這個時候更應(yīng)該多補(bǔ)充一點(diǎn)水分,而單靠喝水的話,肯定是不夠的,我們可以選擇吃一些時令的水果,因?yàn)樗梢员Wo(hù)皮膚,同時還能補(bǔ)充營養(yǎng),對于女人的氣色可以起到很好的改善作用。

在諸多的水果當(dāng)中,我建議女人:少吃榴蓮和青梅,多吃6樣,補(bǔ)充營養(yǎng)氣色好顯年輕。水果的種類多,但是像榴蓮不太推薦,雖說一個榴蓮三只雞,但是價(jià)格實(shí)在是太貴,一個就幾百塊錢,這對于很多人來講,有些舍不得,其次就是青梅,味道太酸了,壓根就不適合直接吃。

多吃的6樣水果,到底指的是哪些呢?

第一樣:番石榴

這種水果,在西南地區(qū)特別常見,如今在各個城市也有的賣,它含有大量的維生素C,同時還含有鈣、磷和鐵等微量元素,經(jīng)常吃番石榴的話,可以起到很好的延緩衰老的作用,同時它還能幫助我們清除體內(nèi)的毒素。

想要年輕一些的話,可以吃上一點(diǎn)番石榴,它能促進(jìn)身體的新陳代謝,對改善身體的健康也有很大的幫助作用。

第二樣:枇杷

進(jìn)入5月樹上的枇杷也成熟了,這個時候的枇杷是相當(dāng)美味的,它富含大量的維生素C,水分也比較充足,對于美白肌膚有著很好的幫助作用,我們經(jīng)常講,多C多漂亮,枇杷當(dāng)中的維生素C是非常多的。

枇杷略帶酸味,還能刺激人的一個食欲,另外它還助于補(bǔ)充營養(yǎng),潤腸通便,促進(jìn)食欲的作用。

第三樣:荔枝

5月的荔枝外皮變得通紅,剝開它的外殼,里面白白的果肉,一口下去,滿嘴都是清甜,對于女人來講,這可是很難得的一個水果,喜歡吃荔枝的朋友,這個時候可不要錯過了。

此外值得一提的是,荔枝的營養(yǎng)豐富,它對于改善睡眠還有健忘也有一定的幫助作用,當(dāng)我們睡的好了,精力也更加充沛,在5也月份荔枝成熟的時候,大家不妨多買些吃。

第四樣:山竹

山竹成熟之后,由紫變黑長的黑不溜秋的,可是當(dāng)你打開它的殼之后,里面包裹著則是美味的果肉,吃在嘴里相當(dāng)?shù)那逄?。是而且透著果香,人們?xí)慣性的把它稱之為“水果皇后”。

這個果子對于降火也有很好的幫助作用,在炎熱的夏季,如果感覺到身體燥熱的時候,我們也可以吃上一點(diǎn)山竹,來補(bǔ)充我們身體的一個營養(yǎng)。

第五樣:櫻桃

在所有的水果當(dāng)中,我最喜歡吃的當(dāng)屬櫻桃,山東的大櫻桃這個時候,已經(jīng)成熟了,我們在選擇的時候,可以多吃一點(diǎn),櫻桃的含鐵量相當(dāng)?shù)呢S富,能夠起到很好的補(bǔ)血作用,女人氣色不好的話,可以選擇多吃一點(diǎn)櫻桃。

櫻桃的品種有很多,我們在挑選的時候,盡可能的選擇大個一點(diǎn)的,這種櫻桃吃起來,更加的過癮,而且肉也比較的厚實(shí)。

第六樣:西瓜

夏天要多吃瓜,西瓜就是很不錯的一個選擇,它甜美多汁,而且有著很好的清涼作用,不過我們在吃的時候,要注意一下,不要拿去冰凍著吃,因?yàn)楝F(xiàn)在的天氣還沒有到最熱的時候,如果過涼的話,反而容易影響到身體的健康。

買西瓜的時候,我們可以挑選那種小一點(diǎn)瓜,這樣的瓜不容易造成浪費(fèi),一次性也不會吃的過量。

【食刻說】

5月到了,建議女人要多補(bǔ)充水分,尤其是一些時令水果可以多吃一些,比如提到的這6種果子,對于人的氣色就有很好的改善作用,常吃讓你看起來更加的顯年輕。

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