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探討改善400米跑核心能力的訓(xùn)練數(shù)據(jù)

400米跑的核心能力，常用的方法是控制速度和時間的間歇跑訓(xùn)練，這可以有效提高抗乳酸能力和穩(wěn)定全程跑的節(jié)奏。案例分析：15歲女生，400米成績5